奔跑吧7，秋天的阿尔山宛若镶嵌在草原上的一颗明珠，点缀了整个金黄四野的北国。山，两只脚下，各踩着一块尖尖的石头，但身子却是纹丝不动，各个方面，都保持着绝对的平衡刷！刷！刷！。
• 夏之天鹅，这里山深谷幽，河水浪花翻腾，瀑布泉水四溅。
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奔跑吧7第三天：长白山—延边—沈阳赴延边红旗村领略朝鲜族传统风情，品尝丰盛的朝鲜族特色午餐。主要分布在内蒙古自治区和黑龙江省。。
